Unsere Angebote
All unsere Trainingsprogramme werden als individual Trainings sowie auch als Mannschaffts Trainings angeboten.
SPEEDTRAINING
Beim Speedtraining helfen wir dir die schnellste Version von dir selbst zu werden. Ein besonderer Fokus liegt dabei aber nicht nur auf deinem Topspeed, sondern auch auf der Anzahl der Sprints die du in einem Spiel auf diesem Niveau durchziehen kannst.
VERLETZUNGSPRÄVENTION
„The Best Ability is Availability“ nach diesem Motto arbeiten wir in unserem Verletzungsprophylaxe Programm. Verletzungsfreie Spieler haben nicht nur Glück. Mit speziellen Trainingsmethoden lässt sich die Verletzungsanfälligkeit deutlich senken.
RECOVERY
Um deine Kräfte nach einem Anstrengendem Spiel wieder neu aufzutanken, bieten wir ein spezielles Recovery Trainingsprogramm an. Bei unserem Therapeuten bist du bestens aufgehoben. Sie machen dich wieder fit, damit du im nächsten Spiel wieder bei 100% bist.
All in one
Unser All In One Trainingsprogramm vereint Inhalte aus all unseren Programmen und behandelt damit alle drei Säulen des F.A.S.T Konzepts. Dadurch ist das Programm perfekt geeignet für die Vorbereitung auf eine anstrengende Saison.
Wir Sind Fascial SportsTherapy
Unser Konzept
Das F.A.S.T Konzept besteht aus drei Säulen. Zu jeder dieser Säulen bieten wir Trainingsprogramme, welches ausgelegt ist um Ziele in dem jeweiligen Gebiet zu erreichen.
MANUELLE THERAPIE
Lösen von Verspannungen, Verhärtungen, Verklebungen bei den gängigen Problematiken des Alltags, wie Schmerzen im Nacken/Schultergürtel, Beschwerden im Rücken und Hüftbereich oder Sprunggelenksproblematiken, wie Inversionstrauma
(umknöcheln) bzw. andere Sportverletzungen
Je nach Situation kommt dabei klassische Massage, Faszientherapie, myofasziales Tapen nach Markus Erhardt, Segmentmassage sowie die Faszienrolle zum Einsatz.
BEWEGUNG
Gezielte Kräftigung der Muskulatur, angepasst an die jeweilige Ausgangssituation/Problematik
Bei Problemen im Schultergürtel und Nackenbereich sind oft die sternalen Faszienregionen in konzentrischer Verkürzung gehalten, während der obere Rückenbereich in exzentrischer Verlängerung überstreckt wird. In diesem
Fall benötigt es beides: Ein Lösen der Verkürzungen und Verklebungen im vorderen Brustbereich, sowie ein Training der verkümmerten Muskulatur rund um die Schulterblätter (Kräftigung der Rhomboiden durch diverse Ruderübungen)
ANALYSE/ANPASSUNG DES ALLTAGS
Die Beste Therapie nützt nichts, wenn ich die Ursache der Problematik nicht erkenne und dementsprechend verbessere.
Schon kleine Veränderungen können große Wirkung haben, z.B. Bedienen der Maus mit links, richtiges Einstellen des Bildschirms, einen guten Schreibtischsessel, gezielt Übungen in den Pausen und vieles mehr
Dafür braucht es eine genaue Anamnese, weil jede Situation individuell ist und es kein Patenrezept gibt,….
